طرز تهیه اسموتی لبو

0

طرز تهیه اسموتی لبو:

لبو با آن رنگ زیبای قرمز سرشار از اسید فولیک میباشد و عصاره آن در پیشگیری از سرطان بسیار موثر است،همچنین در درمان فشار خون بالا موثر بوده و زوال عقل در افراد مسن را به تعویق می اندازد پس از خوردن لبو غافل نشوید. اسموتی یک نوشیدنی مغذی و مناسب است که می تواند جایگزینی مناسب برای یک میان وعده باشد. شما می توانید با استفاده از کمترین مواد، یک اسموتی خوش طعم، سالم، پر انرژی و کامل را تهیه کرد و به عنوان نوشیدنی یا دسر نوش جان کنید. حتی ورزشکاران می توانند اسموتی دارای پروتئین را تهیه و نوش جان کنند. با ویکی ناب همراه باشید تا با طرز تهیه اسموتی لبو آشنا شوید.

طرز تهیه اسموتی لبو

مواد لازم اسموتی لبو:

آب هویج: ۱/۲ فنجان

زغال‌اخته: ۱/۴ فنجان

لبو خام پوست‌کنده و رنده شده: ۱/۴ فنجان

سیب پوست کنده: ۱/۴ فنجان

بیشتر بخوانید

بادام خام: ۱/۴ فنجان

یخ خرد شده: ۱/۳ فنجان

آبلیمو: نصف قاشق چای‌خوری

زنجبیل: به میزان لازم

طرز تهیه:

تمام مواد را باهم در مخلوط کن ریخته وکاملا مخلوط کرده ومواد که یکدست شد، سپس در لیوان مورد نظرتان سرو کنید.

خواص لبو:

آن ها منبع خوبی از اسید فولیک هستند و در نتیجه از سلامت روانی و احساسی پشتیبانی می کنند. لبو مملو از مواد مغذی دیگری مانند آهن, منگنز, مس, پتاسیم و منیزیم است که همه آن ها منافع فردی خود را دارند. حتی لبو خام مزایای فوق العاده ای دارد، یکی از آن ها توانایی پیش گیری از سرطان است؛ نه فقط سبزیجات, بلکه برگ ها هم چیزی برای ارائه دارند. چغندر سبز مملو از فیبر و پروتئین است. آن ها همچنین حاوی ویتامین K (خواص انعقاد خون) و کلسیم (برای استخوان و دندان قوی) هستند. امیدوارم از سرو اسموتی لبو در کنار خانواده و عزیزانتان لذت کافی را برده باشید و مجددا اسموتی لبو را با دستور تهیه ما آماده کنید و لذت ببرید. نوش جان.

منبع بخش آشپزی ویکی ناب

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.