آشپزینوشیدنی

طرز تهیه اسموتی لبو

طرز تهیه اسموتی لبو:

اسموتی لبو یکی از اسموتی های محبوب می باشد، که طرفداران خاص خودش را دارد. اسموتی یک نوشیدنی مغذی و مناسب است که می تواند جایگزینی مناسب برای یک میان وعده باشد. شما می توانید با استفاده از کمترین مواد، یک اسموتی خوش طعم، سالم، پر انرژی و کامل را تهیه کرد و به عنوان نوشیدنی یا دسر نوش جان کنید. حتی ورزشکاران می توانند اسموتی دارای پروتئین را تهیه و نوش جان کنند. با ویکی ناب همراه باشید تا با طرز تهیه اسموتی لبو آشنا شوید.

طرز تهیه اسموتی لبو

مواد لازم اسموتی لبو:

آب هویج: 1/2 فنجان

زغال‌اخته: 1/4 فنجان

لبو خام پوست‌کنده و رنده شده: 1/4 فنجان

سیب پوست کنده: 1/4 فنجان

بادام خام: 1/4 فنجان

یخ خرد شده: 1/3 فنجان

آبلیمو: نصف قاشق چای‌خوری

زنجبیل: به میزان لازم

طرز تهیه:

تمام مواد را باهم در مخلوط کن ریخته وکاملا مخلوط کرده و مواد که یکدست شد، سپس در لیوان مورد نظرتان سرو کنید. نوش جان.

طرز تهیه بستنی داغ

خواص لبو:

آن ها منبع خوبی از اسید فولیک هستند و در نتیجه از سلامت روانی و احساسی پشتیبانی می کنند. لبو مملو از مواد مغذی دیگری مانند آهن, منگنز, مس, پتاسیم و منیزیم است که همه آن ها منافع فردی خود را دارند. حتی لبو خام مزایای فوق العاده ای دارد، یکی از آن ها توانایی پیش گیری از سرطان است؛ نه فقط سبزیجات, بلکه برگ ها هم چیزی برای ارائه دارند. چغندر سبز مملو از فیبر و پروتئین است. آن ها همچنین حاوی ویتامین K (خواص انعقاد خون) و کلسیم (برای استخوان و دندان قوی) هستند. لبو با آن رنگ زیبای قرمز سرشار از اسید فولیک می باشد و عصاره آن در پیشگیری از سرطان بسیار موثر است. همچنین در درمان فشار خون بالا موثر بوده و زوال عقل در افراد مسن را به تعویق می اندازد. پس از خوردن لبو غافل نشوید.

5/5 (1 نظر)
منبع
بخش آشپزی ویکی ناب

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.

دکمه بازگشت به بالا