آشپزینوشیدنی

طرز تهیه اسموتی کیوی و آناناس

طرز تهیه اسموتی کیوی و آناناس

اسموتی کیوی و آناناس یکی از نوشیدنی های خوشمزه و لذیذ و خوش طعم می باشد. اسموتی کیوی و آناناس یکی دیگر از نوشیدنی هایی است که برای مهمانی ها پیشنهاد می شود. کیوی دارای مقادیر زیادی آنزیم حل کننده پتاسیم به نام پاپایین است که از نظر تجاری برای نرم کردن گوشت مفید است اما احتمال دارد برای برخی افراد آلرژی زا باشد. بویژه افرادی که به آناناس حساسیت دارند مستعد حساسیت به این میوه نیز هستند. استفاده از کیوی خام در دسرهای حاوی شیر یا هر فراورده لبنی دیگر نامناسب است زیرا این آنزیم در عرض چند دقیقه در حالیکه بوی بسیار بدی تولید می کند شروع به حل کردن پروتئین شیر می نماید. این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد از غلظت خون می کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته ها جلوگیری می کند. با ویکی ناب همراه باشید تا با طرز تهیه اسموتی کیوی و آناناس آشنا شوید.

طرز تهیه اسموتی کیوی و آناناس

مواد لازم:

آب پرتقال: نصف پیمانه

آناناس خرد شده: 1/4 پیمانه

ماست کم چرب: 120 گرم

موز: 1 عدد

اسفناج: 2 پیمانه

کیوی پوست کنده و خرد شده: 1 پیمانه

پودر دانه کتان: 2 قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

طرز تهیه اسموتی انبه و کیوی

ابتدا موز را خرد کنید.سپس آن را به همراه اسفناج، کیوی، ماست، آناناس، آب پرتقال و پودر دانه کتان را در مخلوط‌کن بریزید. همه را با هم مخلوط کنید. سپس در لیوان مخصوص سرو کنید. نوش جان.

خواص آناناس:
ویتامین C نیز یک آنتی اکسیدان در آب دارد که با آسیب سلولی مبارزه می کند. بدن ما به ویتامین C کافی برای مبارزه با آسیب سلولی و جلوگیری از درد مفاصل و بیماری های قلبی نیاز دارد. ویتامین C عمدتا در فرآیندهای مرتبط با تقویت بدن و دستگاه ایمنی در برابر بیماری ها و عوامل بیماری زا مشارکت دارد. مصرف ویتامین C سبب بهبود عملکرد گلبول های سفید خون می شود. به علاوه ویتامین C یک ماده آنتی اکسیدان محسوب می شود که از ما در مقابل تاثیر مخرب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می نماید. ویتامین C آناناس، استخوان ها و بافت های بدن را تقویت می کند. یک مطالعه نشان داده است که منگنز در پیش گیری از پوکی استخوان در زنان یائسه کمک می کند. آناناس حاوی میزان خوبی از ویتامین های B است که مغز شما را به سمت عملکرد بهتر سوق می دهد و توانایی شما برای مقابله با استرس را به طور موثر بالا می برد. در میان سایر ویتامین ها و مواد معدنی, آناناس همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم است.پتاسیم یک اتساع عروق طبیعی قوی است, به این معنی که کشش رگ های خونی را آسان تر کرده و گردش خون مناسب را در قسمت های مختلف بدن ارتقا می دهد.
0/5 (0 نظر)
منبع
بخش آشپزی ویکی ناب

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا